ままり
ゴキブリ体操がいいと思います☺️
(名前が微妙ですが💦)
検索してみてください✨
ます
呼吸法からお腹意識するようになると違いますよ。
ただ、
根本の問題として
『腹筋運動で腰が痛い』
ことが腰が悪い証拠でもあるので腹筋の時に腰が痛くなる原因も同時進行で対策した方が将来腰痛に悩まされにくくなります。
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