ひまわり
私も血糖値高めだから気をつけてって言われてます〜
朝はサラダを一番初めに食べると、一日の血糖値上昇がゆるやかになるらしい！と聞いたので、朝はサラダ→グリーンスムージー→食パン1枚
昼は普通に食べたいもの食べます
おやつは甘いものめっちゃ好きで食べまくってましたが、やめました 泣
フレーバーティ飲んでごまかして
夕食を６時半くらいに食べます(*ˊᵕˋ*)
夕食もサラダから食べて、炭水化物(お米)は食べないようにしてます〜
糖尿病の方は精製された白い食べ物がダメなので、玄米パンとか、ご飯も玄米か雑穀米にする、うどんパスタはNG、とのことでした...
ちなみにローソンに糖尿病の人もオッケーなパン、ミニストップにスィーツ売ってますよ♡
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ぴら
コメントありがとうございます✨✨
あたしもつわりが終わってから、甘いものめったなゃ食べていました😂笑笑
ローソンで低糖質パンみつけました！サラダから食べるっていうのも栄養士さんに言われました✨✨食事療法と運動と頑張ってみます✨✨