はじめてのママリ🔰
炊き込みご飯ですかね🤔
にんじんとかキャベツ、ツナとか入れて炊くだけなので楽です😂
タンパク質も炭水化物も野菜もとれますし！
にんじんとか根菜系なら切らずにそのまんま放り込んでしゃもじで崩すだけでいいですし🙆♀️
ママリ🔰
最近中華風のあんかけみたいの作りました！
刻んだ野菜（今回は玉ねぎ、にんじん、チンゲンサイ）としらすを出汁で煮込んでから、とろみをつけたところに溶き卵を入れて火を通し、最後にごま油をちょろっといれました！
ごはんや豆腐にかけてます！
はじめてのママリ🔰
豆腐片栗粉とにんじんやかぼちゃやじゃがいもなどの野菜を混ぜておやきか、炊き込みご飯は比較的楽です☺️
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