♡nya♡
私も不安症のパニック障害と
診断された事あります。
外にも出れず家の中から窓の外を
布団の中からボーッと見てた時も
あります。運転中も仕事中も発作が
起きた事もあります。
薬も頓服を発作が起きるかも
と思った時に飲む軽〜いものを
お守り程度で持っててと言われ
処方してもらってました。
この症状の分かりづらい周りの理解も
なかなかない、いつ発作が起きるか
分からない、そして完治はしない
しんどいですよね。
無理して練習する事はないですよ。
私の場合は最初は自分が病気だって
認めたくなかったけど、認めて
周りも理解ができない人とはお別れして
どこかお出かけ(未だに遠出は無理ですが)
する時は最悪事故ってもいいって思って
(もちろん思うだけ)出て行き、
普段の生活は適度に適当、
発作が起こるかも…と思ったときは
私は大丈夫！大丈夫！と言い聞かすと
段々気持ちも楽になって
ここ3,4年は落ち着いてます。
色んな種類のパニック障害があるので
一概には言えませんが無理に外出て
慣らすよりも家の中での生活から
徐々に自分に自信をつけるような
感じで慣らしていく方が無理なく
いけるのかなと思います。
参考にならないかもですが😢
いくみ
外に出られないのつらいですね💦
吉野敏明先生のYouTubeで、パニック障害のお話をされています。
リンクを貼るので、よかったら見てみてください🙇♀️
https://www.youtube.com/live/MP2RnaZDAbw?si=eNg0ZfZLkwi7eZC4
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