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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

睡眠不足で鬱病症状が出ています。体調が心配ですか？

このままだと体壊すと思いますか？
毎日3時間くらいの睡眠で何度も何度も目が覚めます。
薬を変えてもなかなか効きません。
朝が来るまで暇だし、ネガティブなことばかり考え、
朝は気分最悪です。鬱病です。
パートに行かねばならず辛いです😭

コメント

はじめてのママリ🔰

眠れなくてつらくないのであれば目覚めるならいっそ、そのまま活動してもいいとおもいます

ショートスリーパーですかね？🤔
つらいようなら治療継続もありだけど…夜寝ることにこだわらないのも大事かも

はじめてのママリ🔰

睡眠にとらわれず起きてる(目が覚めてる)ときは好きなことをするに切り替えてみるのもいいかも
私も1日4時間くらい睡眠ですが眠くなるギリギリの1時頃にねて4時くらいに起きます
だいたいトイレで起きちゃうので😅
　
そもそも鬱もってるので体を壊すというところでは壊れてるので(心が)
そんな必死にならなくてもいいと思います

♡♡

私自身、毎日3-4時間睡眠ですが、元々ショートスリーパーなので元気にすごしてます🙆‍♀️

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