コメント
かよ
今4周期目ですが、効果は実感まだないです〜〜
はらぺこあおむち🐛
以前にベルタ酵素ドリンク飲んでました。
4カ月で12キロ落ちました(^^)
そのままその後も2年ほどキープしてました。
ーーー現在は妊娠してますーーー
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エリーサ
コメントありがとうございます😊
ベルタ酵素＋何かしてますか？
ベルタ酵素は置き換えで飲んでいましたか？
4ヶ月で12キロすごすぎます😍- 4月26日
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はらぺこあおむち🐛
はい！ベルタは置き換えで飲んでました。
朝ごはんは、しっかり食べます。
具沢山のお味噌汁
干しぶどうやアーモンドを入れたヨーグルト
おかゆにして梅干し（茶碗二杯まで）
お昼と夜を最初の７日を置き換えてました。
それ以降は
お昼は湯がいた鶏肉とキャベツなどをポン酢でいただいたり、納豆キムチ生卵入りなどをおかゆで。
1週間ごとに区切りをつけ、ご褒美にお昼は好きなものを食べれる日を設けました。
でも、夜はベルタ酵素ドリンクのみです(^_^;)
しかし、飲み会の日もあったので、その時は、しかたなく…という感じですが、なるべく食べないように気にかけると自然と抑えられましたよ(^^)
空腹時は夜は寝てしまうに限ります（笑）
しかし、生後2カ月の赤ちゃんがいらっしゃるんですよね？なかなか難しいですかね(;∀;)
あとはほうじ茶の温かいものを飲んでしのいだりしてました。
体の冷えがダイエットの天敵になるので(^^)
163センチで66キロもあった体重が54キロになりました(^^)
まぁ、おデブだったので12キロ落ちても54キロですが。。…(^_^;)- 4月26日
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エリーサ
詳しくありがとうございます😊
母乳の事を考えて食事をしていると、いつまで経っても痩せないので、もう気にするのをやめて、ダイエットに専念しようと思います😂！
夜は基本夕方に野菜やおかず少しなので、夜は置き換えできそうです😍！
炭水化物も1日茶碗一杯と決めているので、なんとかなるかな？と思ってきました😊
さっそく注文します❤️
私も妊娠で159から62になり、60キロから全く落ちないので、さすがにヤバイと思いダイエットはじめました😂めざせ18キロなので、頑張ります😂- 4月26日
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はらぺこあおむち🐛
あまり無理せずに頑張ってくださいね(^^)
私は、11月から3月にかけての4カ月でやりました。その後はなるべくどか食いはせずに普通に食事をしていたら、そのままキープ出来ましたよ(^^)
めざせ18キロ！ですが、これから暑くなる季節ですので、水分を摂って、本当に無理しないでくださいね(^^)
頑張ってください(^^)応援してます♪
あ！ひとつ。お食事に『発酵食品』を少しでも取り入れるといいですよ❤️
味噌、ヨーグルト、キムチ、納豆、塩麹などなどです(^^)参考になれば幸いです(^^)- 4月26日
エリーサ
コメントありがとうございます😊
ベルタ酵素＋何かしてますか？
ベルタ酵素は置き換えで飲んでますか？