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るるる
ココロ・悩み

眠いときしか眠れないのは不眠症でしょうか？夜に覚醒してプレッシャーで眠れない。次の日の重要な日はちゃんと寝たい。オススメの方法を教えてください。

早く寝ないとなのに寝れない。

眠いときしか眠れないのって
不眠症ですか？🥺違いますよね？

私の場合、夜が大好きで夜に覚醒するので
次の日仕事の日はプレッシャーで
余計眠れなくなります🫠

ただ本当に眠いときしか眠れないので
明日も朝早いのに眠れないです。

でも！！！次の日仕事の日など
大事なことがある前日などは
ちゃんと寝たいのでこれオススメだよ〜
ってものあったら教えて欲しいです🥺

コメント

ねこ茶

全く同じです。
夜22:00くらいになるとどんどん覚醒してきて、現在も起きてます😅

単純に体内時計が狂ってるのと、夜型なんだろうと思います。

携帯は寝室に持ち込まない
(目覚ましは別に用意する)
ブライトライトを使用する

で、少しはマシになります

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