サプリ・健康
首と腰のすべり症でリハビリを始める。日常生活での注意点やマッサージについて相談。湿布とロキソニンの処方のみ。
首と腰の痛みで整形外科を受診したところ、すべり症と診断されました。首はここ1ヶ月くらいで、腰は、子供を妊娠するずーっと前からで、産後にひどくなった感じです。
悪化しないように体幹を鍛えるリハビリを来週から始めますが、日常生活で気をつけることなどありますか？
すべり症…？って感じで、先生に何も質問せずに帰ってしまいました😅
腰の周りの筋肉があまりにも痛いとき、今までテニスボールを使ってマッサージをしていましたが、それも辞めた方がいいんでしょうか？💦ゴリゴリすると気持ちいいのですが。
コルセットなどは提案されず、湿布とロキソニンのみ処方されました。
- ねこ
コメント
はじめてのママリ🔰
まてかがみにならない(腰を曲げる体勢はなるべく避ける)とか、重いものはできだけ持たないとかです！
あとは、腰のストレッチ体操みたいなのがあるはずです！
マッサージはすべり症にはあまり関係ないのでやって大丈夫だと思います！ただ、変な体制にならないようにだけ気をつけてください！背骨が曲がったりする動作がが負担になるので！
はじめてのママリ🔰
打ち間違えてました、まてかがみではなく前かがみです！