サプリ・健康

デスクワーク＋車通勤で普段歩く機会がなく太ってきました…ワンオペで運…

デスクワーク＋車通勤で普段歩く機会がなく太ってきました…
ワンオペで運動できる時間もなく、ゆっくり1人で運動できそうな時間といえば寝る前の数分ぐらいです。今も子供と塗り絵しながらこれ書き込んでます😂
こういう環境の場合どうやってダイエットすれば良いでしょうか。
食事量を減らせば早いかもしれませんが、リバウンドが怖いのでなるべく運動というか新陳代謝を上げて痩せやすい体を作りたいです🫠
アドバイスお願いします💦

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