体重増加を少し抑えたいです😅みなさんが実践したor実践していることを教えてください！
体重増加を少し抑えたいです😅
みなさんが実践したor実践していることを教えてください！
- m(妊娠27週目, 5歳3ヶ月)
コメント
兄弟ママ
白米100g
野菜、タンパク質多めの
食事にしてました！
サラダチキン作ったり
納豆、とろろ、キムチ、温玉、めかぶ
乗せたのを食べたりしてました😂
そこにアボカドやサラダチキンも
乗せてました😂
もち
YouTubeでマタニティエクササイズの動画を一日10-20分やってました！
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コメントありがとうございます♪
やっぱり動くの大事ですよね🌼調子の良い日は動画１本だけでもやってみようと思います！！！- 16時間前
ちゃっぴー
アドバイスではないんですが…
私も今回の妊娠は食事制限とかもしてるのに、体重増加してて焦りを感じます💦
よくいう、水分でも増えてる気がしてて…これ以上食べないのは良くなさそうだし、体重コントロール難しいです💔
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コメントありがとうございます♪
栄養とってと言われたり、増えすぎるなと言われたり、妊婦さん大変すぎますよね(笑)
私は便秘が続いてるせいか増加幅がやばいです。今朝慌てて便秘薬飲んだんですが、気持ち悪くなって動けなくなってしまいました💔- 15時間前
🧸
野菜中心、お肉なら鶏肉、甘い物は食べない、飲み物は温かいお茶、寝る前のマタニティヨガ、などでしょうか。
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コメントありがとうございます♪
同じくらいの週数ですね！今のところ何キロ増えてるかお聞きしてもいいですか🫣？
ストレッチやヨガをやってみようと思います🌟- 15時間前
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🧸
妊娠前からだとプラスにはなってないですが、悪阻で減ったところから計算したら+2.5kgぐらいです🥹
- 9時間前
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m
やっと妊娠前に戻ったところなんですね💦ひとり目のとき私も2.5キロ減ったのでお気持ちお察しします😭
私は今後増えすぎないように気を引き締めます！- 7時間前
m
コメントありがとうございます♪
お米の量を毎食計るようにしてみます🌟アボカドは普段から食べたことなかったので試しに買ってみます！ちなみにどんな味付けで食べてますか？
兄弟ママ
アボカドは好き嫌いがあるかもしれませんが
私はわさび醤油で味付けてます😊