サプリ・健康
夜寝つきが悪い。夜何度か起きる。何かオススメありませんか?私自身の話…
夜寝つきが悪い。夜何度か起きる。何かオススメありませんか？？
私自身の話です。
32歳で週6フルタイムで働いてます。
毎日疲れています。ですが、中々寝つけません。
夜21時30分にベットに子供と寝ます。
私自身寝付くのは23時くらい。
トイレじゃないのですが、必ず2時、4時とかに目が覚めます。しばらくうとうとして寝付きます。
夢も2回くらい見て内容を覚えてます。
そして朝起きたら疲れてて、寝た気がしないんです。
物音にも敏感で、夫が寝室に来たら目が覚めます。
子供に体当たりされても目が覚めます😢
最初、睡眠時無呼吸症候群？？と思ったのですが
イビキは最近かいてないみたいで、違いますよね。
何かおすすめのサプリとかありますか？？
これしたらぐっすり寝られるとか教えてください💦
- おんぷ(5歳2ヶ月, 7歳)
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