サプリ・健康
ダイエットを始めて1週間ですが、体重が減っていません。食事は脂質と糖質を控え、タンパク質を多めにしています。筋トレはきつく、休みながら行っていますが、1週間で体重が減らないのは普通でしょうか。
ダイエット始めてどれくらいで体重減ってきましたか？
まだ1週間ですがびっくりするくらい体重減ってなくて…
脂質、糖質一切やめてタンパク質多めで朝昼はサラダと味噌汁と納豆ご飯
夜は炭水化物抜いてサラダと味噌汁のみで寝る前にストレッチとYouTube見て筋トレしてるのですが筋トレが結構きつくて休み休みって感じです…
1週間では減らないのが普通ですか？
- みさ(3歳1ヶ月, 4歳6ヶ月, 8歳)
まま
私は食事制限ダメなので基本食事制限はしてなくて、
でも短期間で痩せたい時らあ16時間ダイエットしてて、16時間は水とかしかダメで残りの8時間は何でも食べていいにして
有酸素運動を併用してやってました。
筋トレとかは筋肉ついてしまうと体重変わらなくてダイエットにならないので程々が良いかなーと思いますが専門的知識ないので分かりません😅
個人的に筋トレの種類によるかもですが有酸素運動の方が痩せました。
はじめてのママリ🔰
2ヶ月目からですね！
1週間では減らないと思います💦私なんかむしろ増えました😂
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