ダイエット始めてどれくらいで体重減ってきましたか?まだ1週間ですがび…

私は食事制限ダメなので基本食事制限はしてなくて、
でも短期間で痩せたい時らあ16時間ダイエットしてて、16時間は水とかしかダメで残りの8時間は何でも食べていいにして
有酸素運動を併用してやってました。
筋トレとかは筋肉ついてしまうと体重変わらなくてダイエットにならないので程々が良いかなーと思いますが専門的知識ないので分かりません😅
個人的に筋トレの種類によるかもですが有酸素運動の方が痩せました。

• 54分前

2ヶ月目からですね！
1週間では減らないと思います💦私なんかむしろ増えました😂

• 50分前

しっかり食べてますが元がデブで2週間くらいから減ってました！
１ヶ月以上、運動して見た目の変化は3ヶ月以上は見ないといけないです😭

が、必ず変わってきますよ🩵

• 19分前