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家事・料理

カルシウムが入ってない食べ物は何がありますか？卵以外で考えられるものは？ふりかけにも入っているかもしれません。

服用の前後2時間にカルシウム食べたらダメだと
言われたんですけど冷蔵庫みたら
朝食べてるものってほとんど乳製品？お魚とか
全滅でした😓😓😓

カルシウムが入ってない食べ物って
何がありますかね、、？
卵くらいしか思いつかなくて
結構見るとふりかけとかにも入ってて、、😓

どなたかお力をお貸しください🙏🏻🙏🏻🙏🏻

コメント

はじめてのママリ🔰

肉類(ハム等の加工品も含む)
じゃがいもや人参、玉ねぎ等の野菜
きのこ
果物
米、蕎麦等の穀類

トーストはバターを塗らずにジャムだけにしたり、蕎麦粉で目玉焼きのガレット、おかずならベーコンエッグ、ジャーマンポテト、コーンの醤油焼きなんかはどうですか？
作るのが面倒ならきのこや鶏肉の炊き込みご飯をおにぎりにして冷凍しておくと楽かな？と思いました

♥

え~めちゃくちゃ参考になりました😭
栄養士さんですか、、、？🥺
炊き込みご飯いいですね！！

トースターにジャム、
ジャーマンポテト
どれもめちゃくちゃいいです！ほんとに！

早速やってみます🥹✨
ありがとうございます😭😭

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