ママリ
よく食べる方ですが、色々気をつけてました💡
お米やタンパク質は規定量、野菜とかを増やして、歯ごたえがある形状にしたりよく噛んで満腹中枢を刺激できるようにしました！
3歳までの食生活や太りやすさ？が将来に繋がると聞くのでできる範囲で気をつけてました💦
🫶🏻
めちゃくちゃ食べますがそこまでぶくぶくは太っていってないです🤔ちなみに息子はお菓子とかアイスも食べます😂
はじめてのママリ🔰
たいしつですかね😭
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はじめてのママリ🔰
そうなんですか😭
早食いで硬さのあるのも丸呑みしちゃうんです、、
ママリ
丸呑みだと満腹中枢刺激できないから食べすぎちゃうんだと思います💦
消化に負担もかかりますし、顎弱くなるのでよく噛んで食べる工夫をしていくと変わると思います💡
はじめてのママリ🔰
噛んで食べる工夫はどんなふうにしたらいいですか？
ママリ
小さく切りすぎないで少し大きめに出して噛み切ることを教えたり、スティック野菜とか、リンゴや柿などの固めの果物、おしゃぶり昆布みたいな沢山噛んで味が出るようなおやつを取り入れる…とかがよく噛み噛みの練習で上げられてますね💡