コメント
新米mama 風紗絵
こちらも一緒です、10㌔も増えました(ㆀ˘･з･˘)；
ママ
ながらストレッチ、カーヴィーダンス、フラフープ、バランスボールなどをテレビ観ながらだらだらやってました(*´ω｀*)
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みみ
おぉ〜、結構効果ありましたか( ´ ▽ ` )ﾉ？？
- 4月20日
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ママ
産後５ヶ月ぐらいには元にもどってましたよ♪
- 4月20日
りま
完ミならダイエットし易いから大丈夫です✨まず、ノートを用意します。ご自分の朝から夜まで食べたもの全部書いて下さい。カロリー調べられるものはカロリーもです。もちろん時間も。自分の一日の生活リズムと食生活を自覚することから始まります。運動ももちろん大切ですが結局は食生活を見直さないと産後は中々難しいです。
自分の太り易いものを把握したり、乳製品が足りないかなとか野菜もう少しとろうかなとかノートにまとめるんです。まとめ上手な方は成果が早い段階から出やすいです。
例えば私はパンやごはんは大好きですが太ってしまうのでごはんは一日のうちで一杯も食べません。何かを食べたければ我慢する、とか決めごとを作ります。あとは基本的に薬とか飲む時以外は冷たい飲み物は飲みません。常にあったかいお茶か白湯です。お腹が空いたらバナナやヨーグルト、お茶でまずは満たす。ちょこちょこ食いですが一日の摂取量は少ないので胃も小さくなりました。本気でやるかやらないかはもちろん自分次第ですが歳とともに本当に痩せにくくなるので今やばいと思うなら今頑張って下さい♡私のようなアラフォーはもう毎日必死です笑笑
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みみ
かなり徹底されている感じですね( ´ ▽ ` )ﾉでもそれくらいやらないと、、それに、そのくらいの意志がないとダメですよね！頑張ります！
- 4月20日
みみ
私、恐ろしくて体重計も乗れてません(；´∀｀)産前の体重に戻った時点で満足し、そこからはいけないと思いながらも食べ続ける毎日です（笑）