妊活中の方にオススメのサプリや食べ物について教えてください。

初めまして。
薬剤師をしてる兄夫婦から
妊娠を考え始めた時から《葉酸》の栄養素はしっかり取っておくように言われました！
なのでずーーっと飲み続けています。
あとカフェインの摂取をなるべく控え、普段のお茶を烏龍茶からルイボスティーに変更もしました。
不妊治療を行っていた先生にこの2つ褒められたぐらいなので、大切だと思います。
ぜひ参考までに♡

• 6月23日

めっちゃ早いですね‼︎笑
あ、、笑
でも麦茶もカフェインは入っていません（笑）
ルイボスティーは体にもいいので、お口に合ったらいいなぁと思います♡

わぁ♡旦那様も協力的で嬉しい限りですね！！
そんなお二人に可愛い赤ちゃんが来てくれることをほんとにほんとに願ってます♡
無理せずに頑張ってくださいね♡！

• 6月23日

はじめまして！

ルイボスティーが効く！みたいな有名なものではないんですが、何気なく健康関連の本やテレビで見て自分と比較して、自分が妊娠しやすい身体になった習慣に思い当たる節があったので書かせてください(>_<)

わたしはまずコーヒー類一切とりませんでした！身体が冷えると聞いて止めていました。あと毎朝100%のジュース飲むのが習慣だったのですがこれは身体のもともとの体温が上がって代謝が良くなるそうです💡
大豆類が好きで豆腐や納豆など毎日食べていました💡ざくろ、いちじく、ナツメの実(デーツ)が好きで良く食べてましたが(おやつとして)これも女性に良いそうです！逆にイソフラボンサプリなどを摂るとわたしはホルモンが乱れて肌荒れがひどくなるタイプです(>_<)

あとバリバリ働くとしても睡眠時間は自分がすっきりするまでとってました！わたしは8hです。(睡眠外来のお医者さんが人それぞれ必要睡眠時間は違うとおっしゃっていたので時間はみんな違うと思います💡)
薄着は小さい頃から厳禁で、クーラーのあたる場所はもちろん論外です！お腹、首もとは必ず冷やさないように寝るときも注意です！

あとは味の濃いものは苦手で、薄味の煮物などを好んで食べています。根菜は身体があったまってお通じにもいいそうです🎵
スナック菓子や即席麺、お惣菜の揚げ物みたいな脂っこいものや時間のたった古い油の食べ物も食べないです。身体には良いものをとるようにというのが母の教えで…💡

ずらずら書き連ねてすみません💦
気づいたら他の女性より生理痛もひどくなく妊娠しやすい身体だったんだと最近気づいたので。もしよかったらわたしのこんな習慣を参考にしてみてください(>_<)

• 6月23日