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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

腹囲を減らしたいけど腰痛持ちで、おすすめの運動やサプリはありますか？腹筋はウエストに効く？イナバウアーは効いたけど腰痛で断念。階段10段でゼーゼー。

人間ドックまであと2ヶ月！
腹囲を減らしたいんですが、おすすめの運動やサプリなどありますか？
腹筋って腹囲というよりウエストの辺に効いてる気がしますが、どうですか？
腰痛持ちなので痛くなりにくいものがいいです！
イナバウアーみたいな格好したらすごく効いてる感じがしたんですが、すぐ腰が痛くなって断念しました😅
ちなみに階段10段のぼるだけでゼーゼーするほどの体力です。

コメント

毎日おつかれ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

ティックトックとか見たら運動簡単ダイエットとか検索バーナーに入れたら出て来ますよ〜。
先ずは体力付ける所からしたほうが良いです。

ラジオ体操を真剣にやるだけでも効果あります。
NHKテレビ体操とかは座ってやったり出来るように作られてるし、体を横に倒すでもここまで倒すのかぁ〜と映像で見れるのは良いです。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    YouTubeなどでもよく検索してるんですが、たくさんあって悩んでしまうので、具体的におすすめを教えてもらえたらと思って質問しました☺️

    確かにラジオ体操でも十分私にとっては運動になると思います！ありがとうございます✨

    • 9月7日
  • 毎日おつかれ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

    毎日おつかれ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

    ラジオ体操とNHKのテレビ体操を真剣にやるとだいぶ違うと思います。
    ラジオ体操なら音楽も口ずさめませんか？口ずさめたら、歌いながらやるとかなりキツイと思います👍

    • 9月8日

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