コメント
Rmama❤︎
ニッチェ笑いました（笑）
ダイエットって本当大変ですよね、、、野菜中心にしたり運動したりですかね、、
ふみた
私も産後太りました！妊娠前から15キロくらいです…（ ; ; ）ダイエット決意しました！私の目標は半年で-10キロです。
夕食のご飯は抜いてます。おやつは食べない、もしくはナッツ。油をココナッツオイルに変えました。ヨガで習った骨盤にきく運動とか、むくみ対策に足のマッサージや顔のリンパマッサージを時間かけてやってます。
本当は運動もしたほうがいいんですけど苦手なので。でも1ヶ月半で2キロやせました！
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さくら
同じですね。
ほんと、見た目やばいし、
服もほぼ入らず捨てました。
旦那の服も小さく感じます。かなりダボダボのビー系の服きてます。
ココナッツオイルいいんですかね？？
私も運動苦手です！- 4月18日
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ふみた
服捨てちゃったんですね…（ ; ; ）私はまだとっておいてます。いつか着る！と思って…。でも買い足したものもたくさんあります！
ココナッツオイルいいみたいです！ちょっと甘いですけど、使おうと思えばなんにでも使えます！
ダレノガレ明美さんのダイエット参考にしました笑- 4月18日
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さくら
ですよね。
無地とかボーダーのカットけばよかった。
なんか、H&Mとかで、派手なやつとか買ってたからすてました。
それ以外も、小さいやつ、すてました。
ダレノガレさんの、ダイエットみてみます
^_^- 4月18日
結優
1ヶ月で7キロは難しい気がします。
私、つわりで約３ヶ月くらいかけて7キロ痩せましたが、出ていく一方でゼリーくらいしか食べられなかったです。そのゼリーでさえもダメなときもあったり…。
もう本気で拒食症にでもなってしまうんじゃないかってくらい辛かったし、こんなダイエットは勘弁って思いました(*_*;
食べづわりで4キロ太ったのに吐きづわりに移行し、7キロ減りました(*_*;
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さくら
そうですよね。
7キロは、きついですね、病的ですよね。
ガン？？
みたいな。- 4月18日
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結優
下手したら摂食障害にさえなりかねないと思います。なので1ヶ月では難しいかと…。
- 4月19日
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さくら
そうですよね。
半年で10キロにしようかな？
（ ; ; ）- 4月19日
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結優
まずは小さな目標から始めてみるとやりやすいかもしれないですよ？
私は妊娠と同時に挫折してしまいましたが(^.^;
あんまり長期間で大きな目標だと疲れてしまわないですか？- 4月19日
LOUIS
子どもがいての
ダイエット難しいですよね😭😭✨
私は筋トレしていましたっ！！
ぽよぽよお腹もスッキリ(*´꒳`*)
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さくら
そうなんですよね、
ほんと、お腹やばくて、
夏だと薄着だし、もう、しまむらの大きい人専用コーナーに行くようになってしまいました！- 4月18日
あや
夕ご飯は炭水化物を抜いて野菜と脂身の少ないお肉にする。汁物を多めに摂る。
間食をしない。
あとは1日3回の筋トレは効果的です。
7キロも落ちるかはわかりませんが、3.4キロは落ちると思います。
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さくら
炭水化物抜きしたら、何日でなれますかね？？
もう、お腹空きすぎて4杯くらい一日ごはんたべてたら、豚のようになりました。- 4月18日
♪
1ヶ月で7㌔ 健康的に痩せるのは厳しいかなと思います💦
まず食生活の見直し
野菜多め 炭水化物少なめ でしっかりタンパク質(肉 魚 乳製品 卵)はとって 運動することが一番だと思います！
無理な食事制限で痩せると リバウンドの可能性も高くなり 将来(30代を過ぎて)太る可能性高いです!
しっかり食べて運動する が健康的でいいと思いますし、体重というより 引き締めと体脂肪 筋肉量が重要だと思います◎
(そういう職業なので 食事制限で痩せた方が歳を重ねて痩せにくくなってって方たくさん見ています)
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さくら
そうですよね。。
運動は苦手なので。
もう、断食しかないかな？とおもいました。
断食道場通いたい（ ; ; ）- 4月18日
おててがかっぱえびせん♡
こんにちは🌟
私は65キロあってフルーツ青汁ってやつで1ヶ月5キロ痩せました！
2日断食なんですが1日5回ぐらい青汁飲むので身体にも良いらしくて
かなりキツかったけど3日目から徐々に食べるものを増やしたりして
食のことを考えらされました♪
3日で3キロぐらいは減って
それからは夜ご飯だけ青汁に置き換えて
でも夜ご飯食べた時もあったので
2キロぐらいしか減らなくてトータル5キロ、、
3.4ヶ月続けてめっちゃ食べても太らなかったです！(笑)
でも減りはしなかったので
4日前また1日断食して今普通に朝昼食べてるんですが
マイナス2.5キロです！
フルーツ青汁プラス筋トレプラスボニックもしてます！
ボニックは効果わからないままです😂
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さくら
フルーツ青汁いいんですね、
私はスムージーかいました、
なかなか、のんでないです。
三袋セットかったのに。。
いい感じで少し痩せてたのに、旦那とローストビーフ丼大盛り食べてから、食欲また、増進してしまいました！- 4月18日
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おててがかっぱえびせん♡
一度食べたらやばいですよね。。
なので私も一度断食でリセットしました😂
お互い負けないように頑張りましょう(>_<)- 4月18日
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さくら
ですよね。
断食できるかなー？？
こわいです。
ほんと、食べるの好きすぎるので！
中華とか大好きです。- 4月18日
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おててがかっぱえびせん♡
わかります。私もめっちゃくちゃ意思弱いですよ。。(笑)
炭水化物大好きです(笑)
でも痩せてお洒落したくて。。
イヤイヤダイエットではなくて
綺麗になるぞー💓とモチベーションあげて頑張りたいですm(_ _)m
2日ぐらいスムージーに置き換えるだけでもすごく変わると思います！
何か食べたい欲も何日かは薄れます！(笑)
2日目のお昼にカロリー低いスープ
3日の朝とお昼にカロリー低いスープ
4日からは普通のご飯のカロリー低めを朝昼普通に食べる
そうゆうメニューしましたよ🌟- 4月18日
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さくら
ですよね。
私も以前、置き換えやってて、かなり痩せました！
それからリバウンドしてかなりやばくて、もう外歩くのつらいですね。。
食べるの大好きで趣味食べ歩きとかなんで。
（ ; ; ）
おしゃれしたいですよね、とりあえずレディースの服を着たい！- 4月18日
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おててがかっぱえびせん♡
リバウンドするんですね。
私も気をつけないと💦
でもでもお洒落とかそんなに気にしないなら
食べるの大好きでいいと思います！
すごい幸せな事だと思います♡
たまーに食べすぎたなと思った次の日
気をつけたらいいだけで
無理しなくていいと思います。
ストレス溜めない事が1番です！
お子さんもおったら尚更体力いりますしねm(_ _)m- 4月19日
さくら
ほんと、友達に、どのくらい太った？といわれて、
ニッチェの、太った方といったら、
どっちも、太ってるじゃん！といわれました。
やばいです！