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はじめてのママリ🔰
家事・料理

血糖値を急激に上げない方法として野菜→タンパク質→炭水化物の順で食事…

血糖値を急激に上げない方法として
野菜→タンパク質→炭水化物
の順で食事を摂ると良いと聞きますが
タンパク質（肉や魚）を食べるとどうしてもお米も一緒に食べたくなっちゃいます😅

肉や魚を食べ切ってからお米を食べた方がいいのでしょうか😂

コメント

はじめてのママリ🔰

ある程度野菜を食べたら、あとは美味しく食べて大丈夫だと思います。
野菜のかわりに、めかぶもアリですし、野菜たっぷりの味噌汁を先に頂くのも良いと思います😊

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食べ切る事を意識しなくてもいいんですね😊
    ありがとうございます！

    • 8月25日

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