妊娠・出産
妊娠中の体重管理と食事について相談です。体重増加を抑えるメニューや予定帝王切開や脳貧血の方の運動方法について教えてください。
妊娠中の食事についてお聞きしたいです😭
妊娠前159㎝の64kgでBMIがギリギリ25でした💦
つわりで4kg減ったのですが今回の健診で1ヶ月で3キロ増え厳重注意と妊娠前の体重を超えてしまいました😭（つわり明けと夏休みとお盆帰省で調子にのり好きなものを食べすぎました💦）
①みなさん体重管理でおすすめのメニューやレシピがありましたら教えていただきたいです😭✨
1日の食事ルーティンなどもありましたらぜひぜひ✨
よろしくお願いします☺️
②予定帝王切開だった方、脳貧血があった方運動などされていましたか？
どんなことをされてましたか？✨
そちらもお聞き出来たら嬉しいです☺️
- ぷーちゃん(妊娠34週目, 3歳11ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
ミニー
元々朝は食べずに
お昼は好きなだけ食べて
夜はサラダやトマトだけ食べてました🍅
ぷーちゃん
コメントありがとうございます✨
お昼好きに食べれたら朝夜頑張れそうですね☺️
参考にさせていただきます✨
ミニー
1人目はもう少し食べたんですが
10キロ増えて
戻すのが大変だったので
2人目はこの食生活で6キロに抑えました😂
空気にカロリーがあるって本当の話ですよね🤣
ぷーちゃん
本当にそうですよね💦
上の子達の時は早く後期づわりが来て全然食べれなかったのに、普通に体重増えましたもんね💦
まだその時期より早いのにどっと増やしちゃって焦ってます😅