妊娠中によく起こるこむら返りで悩んでいます。対策をしても効果がなく、アドバイスを求めています。
【こむら返り】についての質問です！
現在、妊娠中期なのですが、妊娠中の症状と言われているこむら返りに悩まされています。
実は、妊娠前から私にはよく起こっていたので、慣れたものではありますが、頻度が多くなると辛いものがあります。今、週1くらいかな？今朝なりました…>_<…しかも両足…（涙）
寝る前にクリーム付けて揉んでマッサージしたり、水分とるよう意識したりしているのですが、効果なし？ですかね。
他の対策ご存知でしたら、ぜひアドバイスお願いします(^-^)！
- みぃママ(7歳, 9歳)
ルニー
おはようございます！
私も最近二回ほど連続で寝てる時に足がつって大変でした(꒦ິ⌑꒦ີ)
なんせ、人生でまだ二回しかつった事がなかったもんで…。
寝てる時だとふいにだからびっくりしますよね！！
でもこれが起きてる時になったらどうしようと恐怖に怯えたりもします笑
こむら返りはカルシウム不足らしいですね。
なのでカルシウムやミネラルを充分に摂るといいみたいです。
それを調べて知ってから、
ちゃーんとお腹の赤ちゃんに栄養とられてるんだなぁーって分かりました(っ´ω`c)♡
キタキツネ
今日は！
私も妊娠中こむら返りに悩まされました(>_<)
着圧ソックス履いたり足を高くして寝たりすると結構楽でしたよ(*^_^*)
これが良いというのは無いとは思いますが、着圧ソックスオススメです！
マタニティー用品が置いてある所に売っているはずですので見てみて下さい(*^_^*)！
ぽんちゃ
バナナが良いみたいですよ(*´∀｀)
はろーきてぃー
こむら返りになったときは、足首を前後に動かしたら一発で治りましたよ！
はじめは夜中にこむら返りになり、痛いー！と叫んでたら旦那が飛び起きてマッサージしてくれましたが、頻繁になるにつれ、足首を動かしていたら治ってくれることに気付きました(笑)
あんり♡
びっくりするし、なんかどっと疲れますよね( ;´౪`)
マッサージも良いとは思いますが、私はストレッチが効きました！軽めですが毎日していたのに、つい眠くてサボった日には、明け方なってしまっていました…
お腹の赤ちゃんが栄養をしっかり吸収してるというのは安心ですが、やっぱり落ち着いて眠れるのが一番ですよね(๑′ᴗ‵๑)♥︎
おさまるといいですね！
Yun
義母がアーモンドがいいって言ってて、騙されたとおもって毎日3粒程食べていたら偶然かもしれませんが、2日に1回くらい起こっていたこむら返りがたまーに起こるくらいになりました（笑）
これで、なつっこさんが良くなるかはわかりませんが、物は試しでよかったら試してください(>_<)
ゆく
私も妊娠中期にこむら返りになる様になり、ネットで調べていたら女医さんが書いてるブログ？につま先を手前(スネの方)に引き上げると良いというような内容
(説明わかりにくくてすみません。わかりやすく書いてあったのですが、表現方法は忘れてしまいました)
が書いてあり、夜中に「あ、やばい！」となった瞬間にそれをやると必ず痛くならずに済みました。
その後も何度もなりそうな気配はやってきましたがその方法を知ってからは1度もこむら返りにはなってません！是非やってみてください！
ふう
カルシム不足が原因ですよ〜。
私も色んなところが毎日攣ってしまうので、友人の産婦人科医に聞きました。
市販のカルシムのサプリを毎日飲んで、小松菜やしらすなど意識して食べるようにしたら2〜3日で治りました(^-^)/
ぜひお試しください。
みぃママ
おはようございます！これまで2度しかつったことなければビックリしますよね(^^;;
カルシウム・マグネシウムを意識した食事を心掛けます🎶
みぃママ
こんにちは！
着圧ソックス試してみようかな…(^-^)情報ありがとうございます🎶
みぃママ
コメントありがとうございます！
バナナですか〜♡好きなので習慣にしたいと思います(^-^)
みぃママ
コメントありがとうございます！
なってしまったらいかに早くおさめるか、ですもんね〜(^^;;旦那さん優しいですね♡私は気付かれるのがイヤでひとりもがき苦しんでます（笑）
みぃママ
コメントありがとうございます！
ビックリするし、疲れるし、数日痛いのが残るし…イイコトなし( *｀ω´)確かにストレッチ大事ですよね！昨晩から実践中です〜🎶
みぃママ
コメントありがとうございます！
アーモンドはマグネシウム摂れるみたいです♡お義母様、良いアドバイスですね(^-^)モノは試しです！できることはやります（笑）それほど悩んでます…(^^;;
みぃママ
コメントありがとうございます！
「やばい！くる！」って瞬間にそのストレッチは効果的ですよね。私の場合、それに間に合うかどうかが…(^^;;なかなか手強くて（笑）負けないようにやっつけたいと思います！！
みぃママ
コメントありがとうございます！
カルシウム不足ですよね〜(^^;;最終どーにもならなかったらサプリで頼りたいと思ってます。しらすもいいですね♡
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