不安が絶えず押し寄せ、ポジティブな考え方を知りたい女性がいます。
ポジティブな方、どう考えるか考え方を教えてください…
おそらく過度な心配性、不安障害？、産後うつ？どれかな気がします😔
常に何かが心配になって心から目の前の事を楽しむ事ができません…
例えば最近だと
◎子供の症状で気になるところがあった
→病院へ行く、検査して大丈夫といわれる
◎また違うところで大丈夫か不安になる
→こちらは治療が必要となった為紹介状をいただく(命に関わるようなものではないですが見た目の問題…)
◎家の近くで知らない人がキョロキョロしていた
うちの事を狙ってる？何かしようとしてきてる？とすぐに不安になってしまう
→そんな事を考えているうちに違う不安が押し寄せる
◎スマホを乗っ取られてたらどうしよう
→全てのSNSのパスワード変更、怪しい事がないか確認
◎運転中対向車がすごくこっちをみていた気がした
どうして？ナンバー覚えて何かする気かな？
こんな様子で、常に一つ不安が解消されると違う不安が押し寄せてきて、、常に不安になります😣
どうしたら治せるのか、、ポジティブな方はどう考えるのか教えてください😢
- はじめてのママリ🔰
コメント
みーち
○検査して大丈夫
→大丈夫だったんだ！良かった。引き続き観察はしていくけど、とりあえず疑っていた病気の可能性はなくせてよかったな
○治療が必要となった
→ケアしていただけてありがたい。日本の医療技術は世界の中でもトップクラスだから、日本に生まれて良かった〜
○知らない人がきょろきょろ
→道に迷ってたのかな？助けてあげられなくて申し訳なかったな
○スマホを乗っ取られていたら
→考えたことなかった…。
○対向車がこっちみていた
→あれ、うちのクルマになんか不具合でもあったかな。クルマ点検してみよう。
不安って不確実＋恐れの感情なんですよね。自分の中で不確実だと思っていること、恐れていることをひとつずつ点検してみてください。
他人の行動や思考は変えられないので、そのことについて考えるのは不毛です。自分のコントロールできることに焦点を当てていきましょう！
かな
私はポジティブじゃないので、お気持ちわかります💦 不安や心配で目の前のことを楽しめませんのもわかります😔
でも、未来のことや他人のことなどはいつまでも不確実で、いつ病気になるかもわからないし、いつしぬかもわからない不確実な中で生きていかないといけません💦
それを、不安の中で過ごすのはもったいないなと思ったので、私は、不安があったら自分にできることはできるだけ対応する、自分にどうしようもないことであれば、もしそうだったときにできることを考えて、その後は考えるのをやめる というのがいいと思っています！
子どもの症状で気になるところがあったら病院に行く、検査して大丈夫で安心する、でいいと思います。
家の近くで知らない人がキョロキョロしていて心配になったら、戸締りしっかりしよう。です。
スマホ乗っ取られてたらどうしようは、もし異変があったら対応しようと考えます。
対向車がこっちを見ていた は、こちらでできることないので考えないです。
でも、産後うつかもとのこと、産後のホルモンバランスの関係かもしれないので、なるべく休んで寝れるときに寝てください！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😢！
そして共感していただけて嬉しいです🥺
本当にその通りで、誰しもが不確実な未来の中を生きているんですよね😣💦
確かに人生限られた時間の中、ずっと不安にかられて過ごすのはもったいないですよね😖！
そして自分で何か対応できることはやって、できないことは考えるのをやめる！！とても参考になります！
その考えやってみます！😳
そしてひとつひとつの考え方も教えていただいてありがとうございます🥹
具体的に教えていただけたので、似たような事があったらそう考えてみます！
寝れない日々が続いてたりするので休める時にしっかり休もうと思います🥲
優しいお言葉ありがとうございました😭- 8月7日
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かな
寝れないと、心が弱ってしまいますよね😢 寝るのがほんとに人間の基本だなあと思います😖😖 たくさん休めますように！！
- 8月7日
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はじめてのママリ🔰
眠いのに不安で寝れなくて、で寝不足で…と負のループに入る時があるので本当に睡眠大切にしようと思います😴🙏
本当にありがとうございます😭- 8月7日
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かな
何度もコメントすみません💦 私も産後不眠になって、そのとき不安障害っぽくもなったので、お気持ちわかります。。 眠いのに寝れないの本当に辛いですよね。私は一時的に服薬して治りました！本当に無理なさらず😖
- 8月7日
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はじめてのママリ🔰
すみません😣気付くのが遅くなってしまいました😖💦
とてもコメント救われます😭
同じような方がいらっしゃった事、あとこの過度な不安な気持ちはやっぱり産後のホルモンと睡眠不足にるよもので悪化している。そう思えるだけでとても救われます😢(治る見込みがあると思えるので…🥺)
治療も視野に入れてみたいと思います🥲
本当に親身になった相談に乗ってくださりありがとうございます😭- 8月8日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😭そしてひとつひとつの考え方全部に答えてくださって本当にありがとうございます😢🙏
この具体的な考え方をまずやってみようと思います！
そしてみーちさんの考え方とても素敵だと思いました🥺
感謝の気持ちとか、人助けの気持ちとか自分のことでいっぱいいっぱいの私と違って見習いたいです😣！
他人の行動、思考は変えられないので私次第ですよね！！
ひとつずつ不安な事をまとめてみて整理してみようと思います！
親身になって教えてくださり本当にありがとうございました😭