出産後3ヶ月で体重が増えて困っています。母乳育児をしながらダイエットしたいが、食事制限で母乳が出なくなるか心配です。運動もしています。
カテがわからなかったので、
ここで質問させてください！
出産して3ヶ月経ちますが、
完母なのに体重落ちません😭
むしろ少しずつ増えてます。
産後のダイエットは、
産後半年までが勝負と聞くので
ダイエットしたいのですが、
食事制限をしたら母乳は
出なくなってしまうでしょうか？💦
痩せたいけど、母乳出なくなったら
困るなあと...
運動は毎日、腹筋50回/スクワット50回
体幹トレーニングなどをしています😔
- ゆき(7歳)
コメント
ｍｏｐiｙ🍼
食事制限はだめですねー！母乳で育てたいなら！骨盤矯正とかしてますか？
ちい
答えになりませんが、
わたしも体重が減らず焦り始めたので
思わずコメントしてしまいました💦
食事は量より質だと思うので
量減らさなくてはと思いながら
まだ何もしてないです。笑
産後の骨盤矯正に通おうか迷ってます！
-
ゆき
完母は痩せる！って聞いてたのに
どうして～💧って感じで私も焦ってます笑
骨盤矯正私も通ってみようかな( ºωº; )- 4月13日
びって
こんにちは〜。
私の経験談をお話しします。
出産後体調が戻らず、10日ほど入院してた時期があり、栄養管理された食事を食べてた時は、何もせずベッドに横になり、搾乳するだけで体重が減っていき、ほぼ妊娠前の体重に戻ったことがあります。退院して、好きなものを好きなだけ食べてたら、みるみるうちに体重は増加していきました。摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っていると、体重は増えていくいっぽうですので、食事を見直してみるのも一つかもしれません。
4月から仕事復帰しましたが、少しずつ体重が減ってきてます。焦らなくて大丈夫です！
-
ゆき
そうですよね(;´･ω･`)
外まだ寒くてお散歩もあまりいけないですし、消費エネルギーのほうが少ないかもしれないです。食事見直して、これからも適度な運動してみます！- 4月13日
ゆき
骨盤矯正してないです！
骨盤ベルトを買ったものの、つけずにそのままです😰
ｍｏｐiｙ🍼
したほうがいいですよ！
骨盤歪んでると何しても痩せません！
ゆき
そうなんですね😂ちゃんと付けます！骨盤ベルトするよりも骨盤矯正通った方がいいですかね？💧
ｍｏｐiｙ🍼
通うお金が余裕あるならいいとおもいますよ！でもいまはショーツはくだけでもマシになったりしますしね👍💓