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5時起きが慣れない。寝る時間早めても眠い。子供の早起きに工夫している方いますか？

いまだに慣れない、5時起き。笑
頑張って22時半とか23時ごろには寝て、子供の起床に備えてるつもりだけど、どうしても5時おきだと眠い🥱
9時半に寝ても5時起き眠かった😂笑

元々すごく寝る方（自分）だからなのか、、
前は7時間睡眠すれば元気だった気がするんだけど、、
寝る時間早めればすっきり起きれると思いきや、半年間くらいずっと眠い笑

誰か子供の早起き5時ごろでもすっきり起きれる方いますか？😂
工夫してることあったら教えてください🙇‍♀️

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