コメント
はじめてのママリ🔰
私も20キロほど痩せたいです😣ファスティングやってます！
はじめてのママリん
ユーチューブで簡単ダンスで検索して、踊っています☺️
タビワダンスというユーチューバーの方が流行りの曲にあわせて脂肪燃焼にきくストレッチダンスをしてくれてオススメです🥰
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はじめてのママリ🔰
なるほど！ダンス意外と効きますかね？🤔
- 7月30日
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はじめてのママリん
じわじわ効いてきますよ!半年後くらいにはお腹に筋肉ついています！そして太りづらくなります☺️おしりも引き締まります！
- 7月31日
はじめてのママリ🔰
竹脇まりなさんのYouTubeやってます！！
1〜2週間位で私は目に見えて体のラインが変わりました
今1ヶ月近くやって、体重も1〜2キロ減ったかな？くらいです。
お尻、腰回りと脚やせ中心にやってます！
食事制限はほぼしてません(ダイエット食作る余裕がなくて…)
2人いて授乳中＆体力とストレスとの戦いなので大幅な食事制限は考えていませんが、1人目なら食事制限もガッツリやってると思います
まずやるなら、
・夕飯の主食を半分くらいにする。おかずは野菜中心にたっぷり食べる
・朝も控えめにするかな
バナナとヨーグルトと野菜スープとか
元々は体重管理得意です
はじめてのママリ🔰
ファスティング！具体的にどんなやつかお聞きしてもいいですか？😭
はじめてのママリ🔰
1ヶ月に2回セット、1週間かけてファスティングします。ワンデイクレンズっていうものを使っています！1回やると3.4キロ痩せます😊