旦那や生理前のイライラで娘に怒鳴ってしまう母親。感情コントロールが難しく、深呼吸では収まらず悩んでいる。イライラ対処法について相談したい。
旦那にイライラたまったのを娘にあたってしまいます。
今日も旦那にイライラしていたときに、娘がぐずっていうこと聞かなくなって、車の中で、うるさい！！！！！もう少し待ってって言ってんじゃん！！！！！！うるさい！！！！とめちゃくちゃでかい声で怒鳴ってしまいました
娘に当たるのは違うと怒鳴りながら思ったのに、生理前ということもあり(言い訳)、イライラが収まらずビビらせるように叫びながら怒鳴りました
心に余裕が持てなさすぎて、自分の感情コントロールできなくてくそだなと思いました
多分人より沸点低いんだろうなとは思っていますが、イライラしないように気を付けようと意識していて、以前よりは回数も減ったと思うのですが、抑えられない時があります
イライラした時の押さえ方など調べた時、深呼吸すると出てきましたが、深呼吸なんかで気持ち変わらないし、でも関係ない人に当たるのはおかしいし、でも叫んだり物に当たらないと発散できないし、どうしたものか、、、
母親失格だなと思いながら今日も過ごしました。
- ぴーちてぃ。(1歳4ヶ月)
コメント
ちょこ
どうしてもイライラする時ありますよね😣
イライラをノートに書き殴るのはどうでしょうか？書いた後はぐしゃぐしゃにして破り捨てるとか
後は怒ってしまったら謝ると良いみたいです。
ちょんちゃん
自分の思い通りに事が運ばないとイライラしてしまいますよね。毎日暑いですし、1歳だと言葉も通じないですし、イライラが募ってしまいますよね。私も何度怒鳴ってしまったことか…
でも突発的な事ですし、言ってしまったことはとり返しがつかないので、怒りが収まったらキチンと謝るようにしています。
子供が生まれると生活が一変するので、慣れるまで時間がかからと思います。私もまだまだ😂
とりあえず旦那さんへの怒りは旦那さんに発散しましょ！
はじめてのママリ🔰
とにかく声を出せばいいと思うので、どんぐりコロコロとか大声で歌うのはどうでしょ🤣
あとは「うるさい！」じゃなくて「娘ちゃん大好き！！」とか☺️
私もその頃はどんぐりコロコロとか、大きな栗の木の下でとかで、大声で歌って子供に暴言吐かないように気をつけてました笑
ぴーちてぃ。
文字にもあとから書き起こしたりもするのですが、今日は運転中だったこともあり、バカ叫んでぶつけてしまいました😕
車を降りる時には、ごめんねとめちゃくちゃ抱きしめました🙌
それでも許されることではないですが🙌