コメント
退会ユーザー
産後1ヶ月から寝る前にほぼ毎日やってます🐶痩せたくてと、お腹のたるみを無くしたくて頑張ってます😂
くま
私は昔、腹筋ができない中学生でしたー。できるようになったのは部活で足あげ腹筋してからですね。仰向けになって足を伸ばしたまま、90度上に持ち上げて、ゆっくりまた、足を曲げないようにおろして低い位置でキープ！結構きつくて、なかなかできないです(>_<)
大人になってからも久しぶりだと出来ないです。そんなときはインチキ腹筋(腹筋もどき)、支えるなり勢いつけるなり、押してもらうなりしてだんだん腹筋をつけていく、ですね！
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なっちゃん
ありがとうございます！
やってみます！- 4月12日
なっちゃん
体重は今マイナスでお腹も全然たるんでないのでやってなかったです💦
退会ユーザー
羨ましいです😵💓
腹筋ついたのに皮下脂肪が…😵(笑)
いつも寝かしつけてからYouTubeからダウンロードしたのを見て筋トレしてます😂