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はじめてのママリ
子育て・グッズ

朝早く目が覚めてしまい、日中にウトウトしてしまう悩みです。対策を知りたいとのこと。

最近朝早く目が覚めてしまいます😭
眠いし、息子も寝てくれてるのに、なぜか朝4.5時頃に起きてしまって二度寝できず、スマホや家事してます😭

日中は危険なくらいにウトウトするので、職場で10分程度昼寝したり、
夜は息子の寝かしつけで私も必ず30分〜1時間程度寝落ちてしまう日々です。
なので睡眠が1日3回になっちゃってて…これよくないですよね…

夜〜朝にまとめてぐっすり寝たいのに😭
まだ30歳なったばかりですが、もう歳ですかね?

何か対策ありますか?
部屋は遮光シート貼って真っ暗にしてます💦

コメント

ままり

夜は何時に寝ていますか??
10分の昼寝はいいと思います!
寝かしつけは寝たふりとかでしてますか??寝かしつけで寝てしまうのが嫌で、イヤホンつけて意地でも寝ないようにしていました😂

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    23時くらいです💦
    6時間前後は寝れてるのですが、私的には足りなくて💦

    スマホ触ってるとバレて絡まれるので、
    イヤホンいいかもしれないです!
    寝ないようにしてみます🥹

    • 7月14日