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ままり
ココロ・悩み

朝から夜までワンオペ育児と仕事で太り、寝不足で体調不良。この状態をどう改善すればいいですか？

9時から4時半まで仕事
朝から夜までワンオペ育児(週7)
子どもの寝かしつけしながら
9時頃に一緒に寝て2時頃目が覚めて
夜中にラーメンとかスパゲッティ茹でて食べて
朝まで寝れない
という生活がつづいてて
太る一方、寝不足で頭痛などの体調不良

でもこの流れが止められません😂

私の精神＆身体どういう状態ですか？w
どうすれば断ち切れますか？😂


コメント

milk

朝まで寝れずに
一日スタートって事ですよね😭
めちゃくちゃしんどいですね💦

寝かしつけで寝ない！！って
23時くらいに寝るのがいいかな？と🥹

その時間のその食事は
身体にも絶対良くない気がして😥

ワンオペなら尚更しっかり体力温存してほしいです߹ - ߹

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