はじめてのママリ🔰
スイッチのリングフィットやってます😊
ママリ
朝はスムージーとフルーツ
昼は普通にラメーンとか！
夜はスクランブルエッグかゆで卵と
むね肉料理(バンバンジーや
サラダに乗せて)
中心に食べてました。
19時以降は食べないです。
どうしてもお腹がすいた時は、
冷凍フルーツやサラダを食べてました！
私は運動が嫌いなのでしてません💦
1ヶ月で11kg痩せました！
太りやすく痩せやすいのかもしれないですが！
まま
16時間ダイエット＋有酸素運動(私はYouTube)で1ヶ月5キロくらい痩せました。
飲み物はコップ1〜2杯のコーヒー、水、お茶です。
コーヒーは利尿作用、むくみに効果あるので適度に飲むのが良いかと思います。
ホットだと体も温まりますしダイエットに良いです⭐︎
ただこの方法いきなりやると便がドバドバ出るので要注意かもです😂
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