コメント
ママリ
わたくし甘いものやめれないですがマイナス15kg達成しています🙋🏻♀️
お菓子を選ぶポイントとして、毎日食べるけど200kcalまで。
数日我慢とかすると、それだけで暴食になるので😂
食事が8割という言葉を信じて運動はほぼしていません。
ちなみに母乳もあげていません。
朝:卵かけご飯にサラダ🥗
昼:パスタやうどんの麺類、具材たっぷり野菜とタンパク質入れて
おやつ:和菓子が選べたら頑張れてる、洋菓子だったらカロリー厳守
夜:さつまいもか大根を主食にし、サラダ、鶏ハムや焼き魚
こんな感じで、自分なりのポイントは炭水化物は抜かないけど、夜は米や麺類じゃなくてさつまいもで摂ることです。
炭水化物を抜いてしまうと一時は痩せますが便秘になってくるので、しっかり摂るようにしてます！
なんとなくでタンパク質は脂が少ないものをえらんではいますね。
しかしおやつは本当に毎日食べてます。
最近ハマってるのはコンビニにあるプリンだいふくです。笑
🫶🏻
甘いものめーちゃくちゃ大好きです！！私はとにかく市販のお菓子などに手を出すのは辞めて、米粉や豆腐、はちみつ等で砂糖など使わずお菓子作って食べてました🥹
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はじめてのママリ🔰
作られてたんですね😳🫧
ありがとうございます😊- 2時間前
ます
甘いもの大好きですー！
成城石井のチーズケーキ１つ一気食いとか（笑）
スーパーカップ一晩で２つとか（笑）
昔はそんなことも多々でした。
そんな私はとにかく動くことですね！
先週末は往復で20キロを2日連続で2人乗せた電動自転車ですが走りました。
流石に今日は体重減ってました（笑）
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はじめてのママリ🔰
おいしいですよね🥺🥺🥺
ハード！😳笑
運動やはり大事ですよね！ありがとうございます🫧- 58分前
はじめてのママリ🔰
甘いもの毎日食べてます！おやつは毎日がカフェラテLサイズまたはメガサイズと、シュークリームやエクレア、アイスなど食べてます🤣
ただ身長163cm、体重48kgで産前より痩せました！！
毎日子どもと散歩行ったり、家ではずっと歌ったり喋ったり動いてるからかな？？と思ってます😅
あとはたまに一食分をご飯の代わりにスイーツに変えたりして糖分補給してます！
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はじめてのママリ🔰
割としっかり甘いもの摂取されてるんですね🧡
私も動きます😩👌🏻✨- 57分前
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます🥹💕
参考にさせていただきます！！🍀