サプリ・健康
ダイエットが停滞している女性が、2ヶ月で3〜5キロ痩せたい。夜ご飯制限と筋トレしているが、家でできる運動メニューを知りたい。外出が難しいため。
GWからダイエット始めて2〜3キロほど減り
ウエストはたったの2センチだけでした
でもそれ以降停滞していて全然体重減らず止まりました
あと2ヶ月ぐらいでどうしてもあと3〜5キロほど痩せたいのですが、この痩せ方のスピードだと無理ありますか？
今は夜ご飯の食事制限と筋トレ40分ほどしてますが
どんな運動メニューにしたらいいでしょうか？
日中は仕事で夜ウォーキングやジムなど外に出て行くのは難しいので家でできるのがあれば教えてください
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月)
コメント
ママリ
一ヶ月に2〜3キロであればいいペースだと思います☺️
子供が寝たらテレビ見ながら痩せたい部分のyoutubeずっとやってました！
はじめてのママリ🔰
筋トレですか？有酸素運動ですか？😊