たまに息が届かず苦しくなり眠れない。改善策が知りたいです。
息ができない😭
普段は普通に呼吸できるのに、、、
たまに喉に突っかかるというか肺まで息が届かないことがあります。
無理やり吸おうと思うのに吸えません。
思いっきりあくびしようとしても途中で苦しくなって止まってしまいます。
それが気になり、思い切り吸いこもうとする。けど途中で止まる。呼吸を意識しすぎて眠れない😢💧
いつも気づいたら治ってるんですが、それまでが長い。
改善される術とかあるのかなぁ、、、
- チコリ(生後10ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
N26
私はストレスでよくあります😭
通ってる心療内科で相談したら大きく深呼吸したらいいよーと言われますが、無理やり吸おうとしても吸えないならしんどいですね😢
はじめてのママリ🔰
吸うよりも、吐く方に意識を持っていくといいですよ。
歌うときや水泳とかスポーツでもそうですし💡
あとは私の場合、抱っこのしすぎで巻き肩と猫背が酷くなってて、それが原因で呼吸が浅くなっていると指摘されました。整体で治して、その他の不調まで改善しましたよ☺️
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チコリ
ありがとうございます！
吐く方😳
そちらに意識が行くようにしてみます！！
この前久しぶりに整体行きました。次の予約取らなければいけませんね🙄- 6月13日
mama
私もよくなります！
鼻で思い切り吸って口から吐くと治ってきます！
私の場合は普段から口呼吸なので余計になるのかなって…😅
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チコリ
ありがとうございます！
口呼吸😳
わたしも意識してないとついついなってると思います。横になると何故か鼻がつまり寝る時は特に口呼吸になります。
この日は寝落ちして朝起きたら治ってました😴
もしまたなった時はその呼吸方法試してみます！- 6月16日
チコリ
ありがとうございます！
ストレス。特にないんですけどねー😭
ほんと無理やり大きな口開けて押し出す感じでやってたまに成功する感じです、、、
そして、意識しないようにスマホ触るから余計眠れなくなって悪循環です🤷♀️
大きく深呼吸。ちょっとずつ頑張ってみます！