サプリ・健康
三十代後半で体力筋力の衰えを感じています。運動経験がなく、子育ても忙しい状況です。家でできるトレーニング方法を教えてください。
三十代後半、体力筋力の衰えがやばいです。
少しの階段やちょっとの小走りで息切れ。
子どもと一緒にお昼寝してるのに夕方にはエネルギー切れ…（わたしが）
特に人生での運動経験はありません。
夫激務につきワンオペなので、夫に預けて〜的なのは難しいです。
このままでは生活もままならなくなるのではと不安です。
子どもといてもできる、家で出来る、体力筋力つけるための何か良い方法、おすすめのトレーニング方法（動画）を教えてください😭
- ままり(2歳5ヶ月)
コメント
ねこ
私も同じ感じです😭
とにかく体力がなくて体力作りのための体力がまず欲しいですよね😭
YouTubeの筋トレ10分ぐらいは続かなかったので週2.3でYouTube見ながらヨガをやってます😭あとはビタミンと鉄のサプリを飲み始めました！
ままり
コメントありがとうございます！
まずは動画見ながら筋トレとかヨガとかですかね…
続けるのが1番大切そうな気がしますが、それが1番難しそうです😭
ちょっと動画探してみます！