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生後6ヶ月です。夜の眠りが浅すぎて辛いです😔アドバイス欲しいです🙇‍♀️…

生後6ヶ月です。
夜の眠りが浅すぎて辛いです😔
アドバイス欲しいです🙇‍♀️

今日も20:00に寝たふりで寝かしつけたあと、
21:50、22:20に泣いて起きてきました。
抱っこしたら寝るものの、置いたらまた泣きます。
眠る前に置いても、置いたら泣きます。。

1日のリズムは、
7:00-8:00起床、朝寝1h、昼寝1h、夕寝0.5h
お風呂→暗くして授乳(完母)→寝たふりで寝かしつけ
19:30-20:30就寝です。
あまりにも起きるので添い寝しています。
(添い乳はしていません)

こうしたら長く寝るようになった等あれば教えて欲しいです。
よろしくお願いします。

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