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一歳半の女の子を育てています!毎日イヤイヤ期で本当にしんどいです😓毎…

一歳半の女の子を育てています！
毎日イヤイヤ期で本当にしんどいです😓
毎朝4時半〜に目を覚まして起きて1時間ぐらい遊んで寝ます。遮光カーテンもしてるのに全く効かないです。
ゆっくり寝てくれる方法あれば、教えてください！！

あと夜泣きもすごくて、夜9時半とかに寝ても0時ごろに泣き叫び30分ぐらい毎日ぐずります。

睡眠問題アドバイスいただきたいです！！

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