コメント
ママリ
ワイドスクワットはどうですか？
フォームがよくないと変なところに筋肉ついたりしますが😂
あとは筋膜ローラーとかですかね🤔
すよん
一気にめっちゃ細くなる訳ではないと思いますが、やっててだいぶ変わったのは、なるねぇのカエル足でした！
裏腿がかなり引き締まりました♪
あとはたけまりさんの大転子を凹ませるストレッチですかね🤔
トレーニング後のストレッチ兼ねてやってましたが、かなり伸びてた感覚で、やった後もスッキリしました！
それとマッサージをゴリゴリやりまくって、だいぶ膝上から太ももにかけては引き締まりましたよ！
参考までに🙇🏻♀️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
カエル足かなり効いてる感じがします！ゴリゴリは時間がなかったんですが、今日はやってみたいと思います！- 6月3日
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すよん
私なりにですが、内腿を意識してやると、裏腿辺りが攣りそうになるぐらい効きます。笑
お尻と腿の筋肉は繋がってるって言うので、お尻も引き締まると思います♪
マッサージもなるねぇのマッサージを自分なりにアレンジしてるので、コツを掴めばやりやすくなります😊
必ずオイルとか滑りのいいもの使ってやって下さいね💦
どれも無理のない、ママリさんのペースでどうぞ☆- 6月3日
はじめてのママリ🔰
やってみました！
筋肉痛早速きてます。。
コツコツやっていこうと思います！