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プロテインについて教えてください!ダイエット目的でプロテインを飲みた…

プロテインについて教えてください！
ダイエット目的でプロテインを飲みたいのですが
普段はソイプロテインにしています。
間食として飲む時など腹持ちがいいのがソイと聞いたので
ただいろんなYouTubeを見ているとほとんどホエイプロテインですよね。
本格的なトレーニングではなく週2.3回家で軽く運動をする予定ですがどちらのプロテインがいいのでしょうか？

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