帰宅後の食欲が抑えられず、6キロ太りました。しょっぱいものは刺身こんにゃくで代替しているが、甘いものの代替品がないです。ワンオペで家事育児しながら、食欲をどう抑えればいいでしょうか。

私仕事してないのにお菓子は食べるわ、ご飯はしっかり食べるわでみるみる太ってやばい！となって、甘いもの食べたい時ははちみつかけたヨーグルトか、デカフェのはちみつ入りカフェオレ飲んでしのぎました😅
ただ甘すぎるともっと！ってなるので、ヨーグルトは酸味が残るように、カフェオレは苦味が残るように量は調節しました
それでお菓子欲がなくなり、1ヶ月で運動は全くせず3キロ落ちてました😂
今もお菓子は口にすることはありますが、前はポテチの袋丸ごと食べてましたが、今は数枚で満足できるくらいになってます

• 5月22日

ストレスですかね…？💦

元々の体重によりますが
急激に体重増えるのも良くないと思うので…

• 5月22日

甘いものならプロテインどうですかね。
かなり甘いの多いですし、タンパク質取るとお菓子欲抑えられますよ。

• 5月23日