はじめてのママリ🔰
水分を1日2リットル取るのいいですよ✨
はじめてのママリ🔰
間食しない
18時以降食べない
ですかね🥹
初マタ保育士🥚とんとん
骨格に合った食事をとる
私の場合は骨格ウェーブなので、塩分を控えたり、タンパク質を意識的に摂取することなどがあげられます。
雑誌か何かで見て実践したら効果がありました😊
調べてみてください！
かおり
歯応えのある物を食べる！
は、どうですか？😗
それまで加糖ヨーグルトを食べてましたが、
血糖値が高いので無糖に変えたのですが、どうしても進まず…
砂糖不使用のドライフルーツを前日に入れて、
ヨーグルトの中でふやかし、
歯応えある感じにして食べるようにしてます👀
咀嚼すると満腹中枢刺激されると聞いたので、
効果は分かりませんが続けてます😅
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