妊娠・出産

子宮口を開かせる方法や陣痛を促す方法で効果のあったものについて教えてください。運動やジンクスを試しても効果を感じられず、助産院さんのアドバイスも受けたいです。

子宮口を開かせる方法や陣痛が来る方法で、実際に効果のあったもの教えてください( ; ; )

36wにお腹の張りが強く、切迫早産の疑いで5日間だけリトドリンを内服していましたが、
37wに入ってからほぼ毎日運動やジンクスを続けています。
◎運動
ウォーキング(天気の良い日は1-2時間)、階段昇降(多い時は1-4階を20往復、踏み台昇降は毎日)、スクワット(毎日50回)、心音助産院さんのスクワットや鼠径部のストレッチ、床掃除 等々
◎ジンクス
ツボ押し、ヤンキー座り、オロナミンC、焼肉、カレー、パイナップル、お迎え棒(ゴムあり)等々
普段の生活でも、胡座で座るようにしています。

動いている間はお腹の張りも感じ、結構動くように心がけているのですが、
38w5dの検診で内膜剥離をお願いしたところ、
赤ちゃんは下がってきているが子宮口が開いておらず出来ないと言われてしまいました。
本日39w5dの検診があり、再度お願いしたのですが、
子宮口1cmでまだできない、とのこと。
(前回同様、赤ちゃんは下がってきていると言ってもらえました。)

今まで順調に増えていた赤ちゃんの推定体重も
この1週間でほぼ増えておらず、早く出してあげた方がいいのではないかと不安になってきました。
(ちなみに、
38w5d 2921g
39w5d 2905g → 測り直して2977gです。)
先生は、誤差もあるから大丈夫と仰っていて、次回診察もいつも通り1週間後になりました。

正直、夜間の胎動が痛くて眠れず苦しいのと、
早く赤ちゃんに会いたい気持ちで、毎日ソワソワして不安です。
運動しても効果を感じられず、モチベーションも下がってしまいました。

個人差があるとは思いますが、
子宮口の開きが進んだ方法や、〇〇をしたら陣痛が来た等
実際に効果があったものを教えて頂けると幸いです！

(ちなみに誘発は、41w1d時点で陣痛が来ていなかったら、入院日を相談しましょうと言われました！長い！！)

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