ダイエットのやり方教えてください。恥ずかしい話ですが産後痩せません…
ダイエットのやり方教えてください。
恥ずかしい話ですが産後痩せません。
常になにか食べているデブです。
産前は168cm52㌔の普通体型でしたが、いまは60㌔もあります(*_*)
母乳なら痩せるよ！ってよく言われてましたが、間食が多く痩せれません。
わかってるんですが、なにか食べていないとイライラするというか…
やばいですよね(*_*)
新年度なので、これを機にダイエットしたいと思います！！ダイエットしたことがなく…全くの無知ではありますが、頑張ってとりあえず－5㌔目指します。
母乳なので、あまり極端な食事制限はできません。
走りに行ったり、ジムもいけないので、家でできるような筋トレ、回数などなど…
続くようなダイエットの仕方ご伝授願いますm(__)m
ちなみに日中お天気のいい日は子ども連れて歩いたりすることはできます！バランスボールとワンダーコアあります！
- mまりん(๑˙³˙)❤︎(5歳3ヶ月, 8歳)
とまと◡̈*
ダラダラ食べは1番ダメですよ🙅
それを辞めるだけで、数キロは減りそうですよ(*^ω^*)
暖かくなってきましたし、お子さんとお散歩に行かれては？◡̈*
実加
酵素いいですよ!！
好きなだけ食べて前より体重減りました！笑
-
より
横からすみません！(>_<)
酵素、気になっていて…
いろんなのでてますけど、どこの酵素がおすすめですか？- 4月1日
-
実加
わたしは
これを愛用してます！！
夜にヨーグルトかけて普通にごはん食べて体重減りましたよ！！- 4月1日
-
より
ありがとうございます！調べてみますー！
- 4月1日
-
実加
お値段は高いですが試すかいありますよ！！
- 4月1日
実加
ちなみに運動はあまりしません！笑
子どもとのお散歩だけで
酵素15キロ落とせました！
ＫＯＵ
姿勢とかですかね。。
いつもどういう体勢ですか？
仙骨立てて座ったりしてますか？
骨盤は歪んでないでしょうか？
左右対象に筋肉使ってますか？
授乳は枕つかって背筋伸ばしてますかね。
バランスと意識が大切だと思います！
たとえば今でも
お腹に力入れながら過ごすとかですね。
赤ちゃん抱っこする時は
腕やお腹、太ももを意識して
抱っこするとか！！
24時間意識するのが
大切だと思いますよ！！
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