サプリ・健康

超絶簡単な、PFCバランス整ったご飯の作り方無いでしょうか?😂これさえ守…

超絶簡単な、PFCバランス整ったご飯の作り方無いでしょうか？😂
これさえ守れば、だいたいバランス取れてる！みたいな😂

まごはやさしい
バラ肉より赤身、ささみ、むね肉
揚げるより茹でる、蒸す

など、分かっていても、
家族とは別献立になるし(こども、夫の好みにより)、
たんぱく質○g、脂質○g、とか計算してられません😭
あすけんアプリ(無料)使ってますが、だいたい50～60点です。

でも痩せたい😭

夕飯抜き、とか、極端なダイエットではなく、ゆるく少しずつでも落としたいです。

批判はご遠慮ください。

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