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身長151cmで体重45kg。41kgに減量したい。食事や運動のアドバイスが欲しい。毎晩のお酒がやめられない。

身長151cm体重が45kgあります😢
41kgぐらいまで落としたいのですが食事や運動など教えてください😭
お酒を毎晩飲んでしまうのがやめられないです🥹

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