はじめてのママリ🔰
バランスのいい食事をとるのが1番食欲落ち着くみたいですよ！！
ままり
分かります😅
夜中のお菓子を、フルーツ入りのヨーグルトにしたり、小魚にしたりするとまだマシかもしれません🥹
お菓子より地味にお金かかりますが‥😓
ままり
おやつ代わりに納豆 めかぶ 塩昆布🍙 塩昆布冷奴 枝豆(冷凍を流水で解凍するだけ)なども手軽で良いかな〜と思います😊
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はじめてのママリ🔰
お茶碗に８分目くらいもって３食食べるのでいいですかね？
あとタンパク質と野菜です。
はじめてのママリ🔰
全然いいと思います！
お菓子食べちゃうくらいならご飯増やした方がマシですから😆
私も、栄養バランスも何も無いただヘルシーそうなものだけをチョイスしては限界が来て暴飲暴食して…を繰り返してるので栄養バランス考えようって思ってるところです、、！
お米3食が慣れてきたら、お米2食、残り1食の主食はさつまいもにするとかもめっちゃいいと思います☺️