産後体重が戻らず、便秘もあるため焦っています。痩せる方法を知りたいです。
カテ違いでしたらすみません。
出産してもうすぐ3ヵ月たちます。
妊娠中に14kg増えて退院時5kg減り、
里帰り中に5kg減りました。
あと4kgだ〜と思っていたのですが
産後１ヶ月ごろ里帰りから戻ってきて
お菓子の食べすぎで3kg増えました💭
元の体重まであと7kgです。
そこから体重が全く変わりません。
授乳は寝る前だけミルクたすくらいなので
ほぼ母乳です(；´・ω・)
便秘気味で週に1.2回しかでません。
それも関係して痩せないのでしょうか。
あわよくば妊娠前より痩せないかなぁと
思っていたのでとても焦っています。
こうしたら痩せたよ〜とかあったら
おしえてください。お願いします🙏⭐️
- えてぃこ(7歳)
コメント
ズッキーニ
すみません！
同じような境遇だったので、書き込みさせてもらいました！
私も目標値まであと三キロというところで、お菓子を食べたりして増えたり減ったりを繰り返しています😭
ここからが踏ん張り所だとは分かっているのですが、食べてしまいますよね～😅
私の作戦は、お昼寝で食べたい時間をやり過ごすです(笑)
あとは頑張ってストレッチや体幹トレーニング、お散歩で体力も一緒につけ、、たいと思うばかりですね😅
一緒に目標値目指して頑張りまショー🙋
退会ユーザー
母乳だとすぐお腹減って間食しちゃったりしますよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ。
私は今10㌔程痩せたくて産後ダイエットしてるのですが、おやつはなるべく控えて食べたい時はこんにゃくゼリー食べてます^^*
０カロリーのもあるし、お通じ良くなるしで、こんにゃくゼリーのおかげで3㌔は落ちました^^*
あとは体を動かさないと痩せませんし引き締まりません^^;
なので、赤ちゃん抱きながら散歩したり、スクワットしたりしています^^*
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えてぃこ
回答ありがとうございます☺️
こんにゃくゼリーいいんですね(*´-`*)
早速明日スーパー行って買ってみます😬💓
なかなか運動ができてないです、、、
スクワットしたらひざが痛くて（笑）
もう少し暖かくなったら散歩行ってみたいと思います\( ˙▿︎˙ )/- 3月28日
えてぃこ
回答ありがとうございます☺️
お菓子、やめられないですよね(´･_･`)
たしかに、食べたい時間って子どもが寝てる時間です🙄一緒に寝てみればいいんですね（笑）
もう少し暖かくなって首が座ったら、抱っこ紐でいっぱい散歩に行こうと考え中です(；▽；)🌟
お互い頑張りましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝