サプリ・健康
スクワットダイエットのやり方について質問です。つま先より膝が出ないようにお尻を突き出す方法と、肩幅より大きく足を開いてお尻をまっすぐ下におろす方法があるようです。どちらが正しいのかわからず悩んでいます。やっている方、教えてください。
スクワットダイエットしてる方！
やり方について質問です😭
以前調べたら、
つま先より膝が出ないようにお尻を突き出す？イメージだったのでそれで数日やってましたが、
昨日TikTokでそのやり方だと足が太くなるから
肩幅より大きく足を開き
お尻はまっすぐ下におろす
足が90度になったら元に戻す
ってやっており、、、
背中をまっすぐ立ててる人もいれば
前屈みの人もいて
どれが正解がわからず😓
やられてる方、教えてください！
- ママリ(1歳7ヶ月)
コメント
ます
基本のフォームは写真のスクワットです。
スタートと終わりしかないのでもう一枚貼ります。
ます
中間ポジション。
基本のポジションを押さえないと筋肉や関節を痛めることがあります。
あとはバリエーションの話なのでその人の体型や柔軟性、目的で動かす関節の角度や割合を変えます。