もこもこ☆
一日分の野菜と一日分の食物繊維の摂取出来る飲料でかなり快便になってます😄
あい
私も便秘で悩んでます😭最近は週に1回って感じで辛いです😵ヨーグルトも根菜も全然聞きません💦
最近友達に聞いてまだ試してないんですが、キヌアが良いらしいです！
ぶーー
テレビでしていたみたいですが、舞茸1株まるまるをホイル焼きして食すとお通じが良くなるそうです。
チンした時に出た舞茸の汁も大切だそうです。
1日に1株が良いそうで、わたしの旦那さんもそれで翌日お通じ出てました（＾ω＾）♫
ネットで調べると出てくると思います☺
かんまま
私はプルーンを食べて便秘解消できましたよ！
まい
私は妊娠してから便秘になりましたが妊娠中からいろいろためし今は毎日下のことを続けていて快便です。
① 起きてすぐに白湯をコップ一杯のむ。
②朝御飯はスーパー大麦グラノーラ+ヨーグルト+オリゴ糖
③一日お水2リットル飲む
ぜひ試してみてください❗
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