退会ユーザー
食事はしっかり取れてますか？😊
基礎代謝落ちてたら絶対に痩せません。自分がとるべき総摂取カロリーをちゃんと知って、食事から基礎代謝上げましょう〜✨
少なくとも、1500kcalは下回らないが良いです。
筋トレとかでの基礎代謝割合はたかが知れてるので（もちろん必要ですが！）、変に運動するより食事整えたが早いです！
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