サプリ・健康
26歳の女性がダイエットを決意しました。身長147cmで体重54キロで、1年かけて-10キロを目指します。仕事復帰後もダイエットを続けたいと考えており、食事と運動についてアドバイスを求めています。
２６歳ダイエット決意しました😂💡
147cm54キロです。2人目産んでから全然体重が落ちず…😑🫨
来年？今年？3.4月に娘の卒園式と入学式があるので1年かけて−10キロぐらいいきたいです🥲💨
5月から仕事復帰なので時間があるか？って言われたらないですが、働いてる方でダイエットしてるよ〜って方、何してるか知りたいです。教えてください🐒🥹
食事面、運動面、全て教えて欲しいです！よろしくお願いします🙇🥺
- はっぴー(1歳2ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も1年かけて-10kg目指してます！1月の途中から始めていま4kg痩せたところです🫠
食事は、カロミルというアプリを使用して口に入れたものは全てレコーディングしてます。タンパク質意識して摂取、1日1300kcalくらいにするように心掛けてます。
運動はやる気がある時だけにしてます😂継続が大切だと思ってるので！笑
ステッパー15分ⅹ2したり、筋トレでお尻を鍛えたり、朝ごはんを食べる前に30分くらいウォーキングしてます。あとは階段を使うようにするとか、日常生活の中で動ける時に動くって感じです！
はっぴー
コメントありがとうございます！！
1月から4キロ！✨
凄いです！！🥹👏👏👏👏
早速アプリいれてきました💨
タンパク質意識ですね✨
私も1日どのくらいのカロリーがいいのか計算してきます☺️
やる気がある時だけもいいですね！！毎日しないと💦と思うとストレスになりそうですもんね💦
いいダイエット方法が聞けました✨ありがとうございます😊
わたしもこれから続けられそうです🙂↕️
はじめてのママリ🔰
お互いがんばりましょう！
はっぴー
ちなみにアプリは無料バージョンですか？🥺
はじめてのママリ🔰
無料でやってます！
はっぴー
わかりました！今日からつけてみます！ありがとうございます！