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はっぴー
サプリ・健康

26歳の女性がダイエットを決意しました。身長147cmで体重54キロで、1年かけて-10キロを目指します。仕事復帰後もダイエットを続けたいと考えており、食事と運動についてアドバイスを求めています。

26歳ダイエット決意しました😂💡
147cm54キロです。2人目産んでから全然体重が落ちず…😑🫨
来年?今年?3.4月に娘の卒園式と入学式があるので1年かけて−10キロぐらいいきたいです🥲💨
5月から仕事復帰なので時間があるか?って言われたらないですが、働いてる方でダイエットしてるよ〜って方、何してるか知りたいです。教えてください🐒🥹
食事面、運動面、全て教えて欲しいです!よろしくお願いします🙇🥺

コメント

はじめてのママリ🔰

私も1年かけて-10kg目指してます!1月の途中から始めていま4kg痩せたところです🫠

食事は、カロミルというアプリを使用して口に入れたものは全てレコーディングしてます。タンパク質意識して摂取、1日1300kcalくらいにするように心掛けてます。

運動はやる気がある時だけにしてます😂継続が大切だと思ってるので!笑
ステッパー15分ⅹ2したり、筋トレでお尻を鍛えたり、朝ごはんを食べる前に30分くらいウォーキングしてます。あとは階段を使うようにするとか、日常生活の中で動ける時に動くって感じです!

  • はっぴー

    はっぴー


    コメントありがとうございます!!

    1月から4キロ!✨
    凄いです!!🥹👏👏👏👏

    早速アプリいれてきました💨
    タンパク質意識ですね✨
    私も1日どのくらいのカロリーがいいのか計算してきます☺️

    やる気がある時だけもいいですね!!毎日しないと💦と思うとストレスになりそうですもんね💦

    いいダイエット方法が聞けました✨ありがとうございます😊

    わたしもこれから続けられそうです🙂‍↕️

    • 4月14日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    お互いがんばりましょう!

    • 4月14日
  • はっぴー

    はっぴー


    ちなみにアプリは無料バージョンですか?🥺

    • 4月14日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    無料でやってます!

    • 4月14日
  • はっぴー

    はっぴー

    わかりました!今日からつけてみます!ありがとうございます!

    • 4月14日